Passer du godt på dig selv



Husker du at passe godt på dig selv? I en travl hverdag med arbejde og familie, er det ofte os selv vi glemmer, eller rettere sagt bliver nødt til at glemme, fordi tiden er alt for knap. Ikke desto mindre er det vigtigt, at prioritere din egen omsorg ellers er du i risiko for at brænde ud. Især kvinder er udsatte, kvinder typisk er mere omsorgsfulde, og de arbejder også i højere grad indenfor fagområder med at give omsorg.

Alt tæller

Måske tænker du hvordan kan jeg give tid til mig selv, når der knap nok er tid nok på arbejdet og i familien. Det kan du, for der er ikke tale om, at du skal til at tage en ny hobby op, eller rejse til et retreat i Himalaya. Du kan starte med lige at gå et kvarter tidligere i seng eller stå et kvarter tidligere op om morgenen, og bare være bevidst sammen med dig selv. Mærke efter hvordan du har det, og tag nogle dybe vejrtrækninger!.